八、练意为养，练力为伤。练太极拳讲求练意，由于意到、气到，力天然到。练力，则伤筋骨，伤气血。#气血#太极拳#摄生珍藏

训练太极拳的八养八伤

二、柔练为养，刚练为伤。练太极拳要用意不必力，要柔和迟缓地练，这可以使身体充足放松，有利于气血的运行,女星时装静卧花丛中，胡静变身锋利哥，最美的仍是赵丽；用拙劲刚练，伤气伤血，有害健康。

三、舒练为养，缩练为伤。身材伸展，精力放松，能使气血运行到四肢百骸；浑身压缩着打拳，动作僵直，不利于放松，当然有害健康。

五、中正为养，歪斜为伤。太极拳的重要要求就是“破身中正”，身体中正，气血贯通；否则，身体歪斜，气血不通，有害健康。

一、慢练为养，快练为伤。慢练时，人的气血能跟得上意识跟动作的运行，能做到意到、气到、力到；快练，则气血跟不上，这样对健身不利，也难出工夫。所以要慢练！

八、练意为养，练力为伤。练太极拳讲究练意，因为意到、气到，力做作到。练力，则伤筋骨，伤气血。

七、和练为养，怒练为伤。练太极拳时，要气急败坏。如果活力发怒时练拳，则会对身体造成伤害。

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六、心静为养，心乱为伤。这从古代医学也能得到印证，人长期心境烦乱，确定会造成各种疾病。所以太极拳请求心静慢练。

七、和练为养，怒练为伤。练太极拳时，要平心静气。假如赌气发怒时练拳，则会对身体造成损害。

四、圆练为养,本港台现场报码4685，方练为伤。练太极拳要动作圆活，不凸凹之处，这合乎人体的活动法则，可能舒活筋骨；反之，则对肌肉、筋脉有伤害。