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你练的太极拳是在摄生吗,一对比这个就晓得了
发布日期:2021-01-08 07:21   来源:未知   阅读:

八、练意为养,练力为伤。练太极拳讲求练意,由于意到、气到,力天然到。练力,则伤筋骨,伤气血。#气血#太极拳#摄生珍藏

训练太极拳的八养八伤

二、柔练为养,刚练为伤。练太极拳要用意不必力,要柔和迟缓地练,这可以使身体充足放松,有利于气血的运行,女星时装静卧花丛中,胡静变身锋利哥,最美的仍是赵丽;用拙劲刚练,伤气伤血,有害健康。

三、舒练为养,缩练为伤。身材伸展,精力放松,能使气血运行到四肢百骸;浑身压缩着打拳,动作僵直,不利于放松,当然有害健康。

五、中正为养,歪斜为伤。太极拳的重要要求就是“破身中正”,身体中正,气血贯通;否则,身体歪斜,气血不通,有害健康。

、慢练为养,快练为伤。慢练时,人的气血能跟得上意识跟动作的运行,能做到意到、气到、力到;快练,则气血跟不上,这样对健身不利,也难出工夫。所以要慢练!

八、练意为养,练力为伤。练太极拳讲究练意,因为意到、气到,力做作到。练力,则伤筋骨,伤气血。

七、和练为养,怒练为伤。练太极拳时,要气急败坏。如果活力发怒时练拳,则会对身体造成伤害。

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六、心静为养,心乱为伤。这从古代医学也能得到印证,人长期心境烦乱,确定会造成各种疾病。所以太极拳请求心静慢练。

七、和练为养,怒练为伤。练太极拳时,要平心静气。假如赌气发怒时练拳,则会对身体造成损害。

四、圆练为养,本港台现场报码4685,方练为伤。练太极拳要动作圆活,不凸凹之处,这合乎人体的活动法则,可能舒活筋骨;反之,则对肌肉、筋脉有伤害。

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